Witam, jak w temacie. Waże 90kg, 176cm wzrostu, 18lat. Dietke mam(wg. postu ellisa), 3-4 razy w tygodniu trening siłowy, 3 razy HIIT lub aeroby. Jak mam brać tussipect? Ile tabsów dziennie? Pozdrawiam Al
[...] Witamin, bądz minerałów Vita-min multiple sport, jednego dnia biorę minerały a drugiego witaminy, oraz dodatkowo rano 2 capsułki MSM( glucosaminy i MSM nie było w sklepie jak na razie) więc narazie samo MSM, i wieczorem : Biore podczas posiłku 2 cap. MSM i przed snem 3 tabletki ZMA bądź po wielkim wysiłku czyli 2-3 razy w tygodni biorę 3 [...]
[...] że przez praktycznie cały rok zażywam cynk codziennie w dawce 25-30 mg cynku, a miedź jeśli chodzi o suplementy to czerpię tylko tą zawartą w kompleksie multiwitaminowym, a jak wiadomo cynk stosowany razem z miedzią niestety znacznie ogranicza przyswajanie miedzi. A i czy NAC stosowana doraźnie może pomóc w zwalczeniu kataru siennego, czy wręcz [...]
Jak stosowac HMB z firmy Trec?? na opakowaniu jest napisane ze 3x dziennie po 2kaps. ,ale ktos mi wspominal ze na moja wage (72kg) moge brac 3x1kaps wiec jak to wykonac?? (1 kaps =740mg) Jesio tyćku bedem wielki...
Kupilem sobie jakis czas temu mega capsy glutaminy i po prostu moj organizm ich totalnie nie toleruje. To, ze jest zareklamowane jako najsilniejsza glutamina na rynku wiazalem z tym, ze po prostu kapsulka wagowo jest najsilniejsza i tyle, ale kiedy tylko zaczne je brac i to nawet 2-3 kapsulki dziennie (czyli b.mala dawka) odrazu wzdecia i [...]
[...] jeśli chodzi o tłuszczyk to troche się go niepotrzebnie nazbierało i sam bym był zadowolony gdyby go zrzuciła a ja szczerze mówiąc nie mam za wiele pojecia o redukcji (jak do tej pory tylko jeden cykl na 5 lat starzu) dietke już jej ułorzyłem i treningi tylko jeszcze suple mi zostały, myślałem o thermo speedzie ale co do tego moze macie [...]
[...] i Filomag B6... Dawkuję normalnie, tzn. 1 caps zincasu i 4 filomagu - godzinę przed snem. Zastanawia mnie jednak przez ile czasu mogę brać te ZMA... Czy powinno się robić jakieś przerwy między cyklami (jak w wypadku,np. kreatyny) czy organizm nie przyzwyczai się w tym stopniu do ZMA i można wpieprzać to bez przerwy? Szczerze wątpię - pewnie [...]
[...] 2* CP, ZMA, Ostrowia WPC 80,witaminki i Omega 3. Czy wybrałem dobre suple czy proponujecie coś innego (cena nie gra roli)? Czy można brać KA bez przerw między cyklami tak jak czasem producenci piszą na swoich produktach? Czy po 2 miesięcnym cyklu z ww odżywkami nleży zrobić 1 or 2 miesiące przerwy miedzy cyklami kreatynowymi? Co myślicie do [...]
czesc jaka odzywke bialkowa polecacie? zalezy mi na tym, aby jednoczesnie nie wydajac duzo kasy, zyskac dobre efekty... instruktor na silowni mowil, ze megabol jest tani i efekty tez beda w miare dobre. co o tym myslicie? podajcie tez wasze "typy" teraz jestem w trakcie cyklu kreatynowego i nie wiem czy to bialeczko (jak juz je kupie) zaczac by [...]
No to na początek witam :D A teraz do setna sprawy potrzebuję małej pomocy przy niżej wymienionych suplach co i jak i kiedy :D A więc mam w posiadaniu Cp,TCM , oraz białko i jak to brać aby miało to ręce i głowę :D Białko wiem że w brakach w diecie ale cp i tcm ? W dt i dnt potrzebuję wiadomości na ten temat. I co można dorzucić do tego [...]
[...] od zwuklego mono)wiec moze to...nitrobolon..hmm troche o tym sie tu mowi..xpand?xpand ponoc najlepszy stego co tu czytalem ale to jest efekt napompowania azotem czy jakos tak czy to pozniej szybko schodzi kiedy sie konczy brac czy jak? z gory dzieki za odpowiedzi...chyba ze zaproponujecie calkiem inny zestaw...mam tylko resztke tego cell [...]
Witam Panowi, jak w temacje. Mój profil to wzrost 180/waga 85 kaltaka piersiowa 126/ biceps 43.Posiadam sprzęt w domu poniewaz cwiczy syn chcę sie bardziej wyrzezbić. Spalić troche tłuszczyku,i czuc sie lepiej bo wiek już nie jest moja mocna stroną. Ach i prośba co brac czy jakies lekarstwa można na rzezbe.Z góry dziekuje i Pozdrawiam (każda [...]
[...] troche wody podejdzie, dlugo sie rozkreca no i trzeba bic bardzo dlugo (nawet 16 tyg?). Za to prop niby strzaly co drugi dzien, ale w razie czego mozna przerwac i szybko z organizmu znika, woda tak nie podlewa i bierze sie krocej I jak tam stoi enan z galeniki i alchemii? Co lepiej brac? Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2013-04-05 01:08:23
[...] ale nie o to chodzi ... Chcę zbadać sobie poziom testosteronu później ew. zaaplikować Booster BLACK DEVIL który przede wszystkim wspomoże mnie w budowaniu mięśni jak i przy pomocy walki z redukcją otóż w moim przypadku jest strasznie ciężko mi zrzucić brzuch. A i może podniesie moje psychiczne morały ;) Co myślicie o całej tej [...]
Clena-jest to srodek na spalanie tluszczu ale jak go brac? Jak dziala i jak go trzeba dawkowac? Jest w szczalach czy tabsach? Z gory dzieki za odpowiedz. :)
[...] 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 Lat 6. DIETA: est - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: około 10-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN [...]
Witam mam problem , zakupiłem jabłczan kreatyny Biogenix M3 w kapsułkach ale nie wiem do konca jak go brac na opakowaniu pisze: (5-6) kapsułek 3-4 razy dziennie , więc pomyślałem że może przed śniadaniem 2 , po treningu 2 i przed kolacją 2 czy to będzie dobre ? I jeszcze nie wiem jak robić w dni nie treningowe o ktorych nic nie napisano na [...]
Witam zastanawiam się nad pierwszym cyklem ale nie wiem co i jak, jakie badania zrobić przed, jaki rodzaj testosteronu i ile i czy trzeba brać jakieś dodatkowe suplementy 1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: ile wcisne żeby zrobić masę -białko: 120+g -węglowodany: [...]
Witam-chcialabym sie zapytac czy ktos wie jak to jest przy stosowaniu koenzymy q10 ? Ja biore 150mg dziennie(pomoc przy paradontozie). Chce sie dowiedziec czy biorac q10 moge stosowac tez inne witaminy jak np. zestaw ,,Centrum,,. Ktos mi powiedzial ,ze przy koenzymie nie moge brac w ogole innch witamin i mieneralow. Z gory dziekuje za odpowiedz.
Witam wszystkich forumowiczów Mam jedno pytanko czy da się obejść bez diety, w sensie brać odżywki białka,węglowadany, amninokwasy, witaminy, ale obejść np. ryby piersi z kurczaka itp. ale za to jeść normalnie w mniejszych ilościach, i uważać na tłuste posiłki. Jak by nie patrząc organizm by dostawał odpowiednią ilość białka i innych wartości [...]
